Effets de l'exercice sur la glycémie

 La combustion du glucose

Le glucose est le sucre actuellement dans votre sang. Seady, maintenu exercice pendant 30 minutes ou plus brûlera par le sucre dans votre sang.

Brûler le sucre stocké

Exercice plus intense, comme des éclats d'exercice vigoureux, libère en réalité sucres stockés à partir de cellules graisseuses (ainsi vous faire perdre du poids). Ce sera également augmenter la glycémie temporairement.

 Importance des tests

Les diabétiques doivent vérifier leur glycémie avant et après l'exercice afin de s'assurer que le glucose est à des niveaux gérables.

Augmentation du métabolisme

L'exercice continu peut servir à accroître le métabolisme, ce qui va brûler plus de sucre sanguin pendant la journée. Cela peut servir à augmenter la sensibilité à l'insuline, mais elle peut aussi entraîner une baisse des lectures. Pour cette raison, la glycémie doit être étroitement surveillée.

Hydrate correctement

Hydrate pendant l'exercice. Déshydratation et des niveaux élevés de sucre dans le sang peut entraîner le syndrome hyperglycémique non cétosique hyperosmolaire ou coma hyperosmolaire. Pour éviter cela, les hydrates et surveiller les niveaux de sucre dans le sang.
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Effets des taux de glycémie bas

 Irritabilité

Tempère courts et les émotions irrationnelles sont associés à l'hypoglycémie.

Tremblement

Parce que votre glycémie diminue à un niveau qui ne peut soutenir votre système, vous commencez à trembler de façon incontrôlable, ce qui est le signe le plus évident de sucre dans le sang.

Faiblesse

Une sensation de faiblesse est souvent associée à l'hypoglycémie. Recherchez également les muscles se sentir inhabituellement lourde, ce qui provoque des choses comme une difficulté à lever les bras.

Faim

Parce que le sucre dans le sang peut souvent être attribuée à ne pas consommer suffisamment de glucides (ou sur la consommation de médicaments), la faim est un effet secondaire fréquent de sucre dans le sang.

Transpiration

Transpiration incontrôlable et inexplicable peut être un signe de sucre dans le sang.

Solution

Chaque fois que vous pensez que votre glycémie est faible, vous devez le tester immédiatement. Si elle tombe en dessous de 80, vous devriez boire 15 millilitres de jus et attendre 15 minutes pour le tester de nouveau.
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Comment abaisser la glycémie naturellement

 Instructions

1

De l'exercice régulièrement. Le glucose sanguin est essentiel pour alimenter votre corps, et plus vous travaillez votre corps, plus il aura besoin de carburant. Un programme d'exercice régulier vous aidera à réduire votre taux de glucose sanguin et permettra aussi de réduire vos besoins en insuline si vous êtes dépendant de l'insuline.

2

Réduisez votre consommation de glucides. Tout aliment qui contient des glucides dans sa liste d'ingrédients est un aliment qui seront éventuellement convertis en glucose dans le sang. Vous pouvez aider à contrôler votre taux de glucose dans le sang en réduisant la quantité de glucides que vous consommez.

3

Mangez plus de protéines. Bonne protéines maigres, comme le poulet ou filet de porc, va ralentir la conversion des hydrates de carbone en glucose dans le sang, et il sera plus facile de contrôler votre taux de sucre.

4

Détendez-vous. Niveaux élevés de stress peuvent causer à votre foie pour libérer le glycogène dans le sang. Le glycogène est essentiellement un stockage secondaire de glucose, et augmenter votre taux de sucre dans le sang rapidement. Essayez d'éviter les situations stressantes et de prendre un peu de temps chaque jour pour se détendre.
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Quel est le niveau de glucose sanguin moyen

 Lecteur de glycémie

Un glucomètre mesure votre glycémie. Le compteur est livré avec un dispositif de lancette, ce qui vous permet d'obtenir facilement un échantillon de sang de votre doigt.

Moyenne Portée de la glycémie

Selon la clinique Mayo, la glycémie doit presque toujours entre 70 mg / dl et 99 mg / dl à jeun. Les pré-diabétiques ont des niveaux de glucose dans le sang qui s'élèvent de 100 mg / dl à 120 mg / dl à jeun.

 Moyenne des taux de glucose sanguin

Médecin du diabète et auteur Dr Richard Bernstein a effectué des recherches sur des individus normaux non diabétiques afin de déterminer le niveau de glucose sanguin moyen est de 85 mg / dl.

Prévention / Solution

Évitez des niveaux élevés de glucose dans le sang et le diabète résulte en mangeant moins de sucre et plus saine et l'exercice.

Avertissement

Seul votre médecin peut diagnostiquer correctement le diabète. Consultez votre médecin si vous croyez que vous souffrez de diabète.
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Quels aliments réduit la glycémie

 Les idées fausses

Bien que faible IG (index glycémique) les aliments sont toujours meilleurs que les aliments à IG élevé, le sucre est encore en GI alimentaire faible. Tous les aliments à faible IG ne doit prendre plus de temps pour augmenter votre taux de glucose dans le sang. Légumes à faible IG doivent être consommés, mais avec modération.

Viande

Toute viande assaisonnés aura hydrates de carbone zéro, qui vous aideront à réduire les niveaux de glucose dans le sang. Poulet, bœuf, porc et le poisson sont parmi les choix de protéines qui fonctionnent bien.

 Œufs

Les œufs ont moins de deux grammes de glucides par portion. Ils ne vont pas provoquer une augmentation significative de la glycémie.

Graisse

Bien que la graisse a beaucoup de calories, il n'a pas de sucre. Ainsi, il peut aider à réduire les niveaux de glucose dans le sang. Par exemple, il est OK pour manger la peau de poulet et le beurre, qui ont tous deux beaucoup de graisse.

Fibre

Un type de glucides est la fibre. Fibres réduit la glycémie en aidant le processus de la nourriture du corps plus rapidement. La fibre peut être soustrait du compte total des glucides afin de déterminer si la nourriture sera élever les niveaux de glucose dans le sang.

Avertissement

Méfiez-vous des assaisonnements et condiments. Assurez-vous qu'ils n'ont pas de glucides. Par exemple, le ketchup ou la sauce à bifteck sur un morceau de viande fera ce morceau de viande augmenter votre taux de glucose dans le sang plutôt que de le réduire.
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La glycémie et la consommation de bière

Régulière Budweiser

Régulière Budweiser a 145 calories et 10 grammes de glucides. Dix grammes de glucides sont suffisants pour augmenter modérément les taux de glycémie. Quelques verres plus régulière de Budweiser fera hautement indésirables de la glycémie chez les diabétiques.

Bud Light

Bud Light est un peu mieux que son homologue régulière en ce qui concerne le contenu en glucides. Bud Light a 110 calories et 6 grammes de glucides. Une boisson ne sera pas augmenter les niveaux de glucose dans le sang beaucoup, mais ce deuxième verre le relèverai modérément.

Miller Lite

Si vous avez besoin d'une bière légère avec beaucoup moins de calories et de glucides, Miller Lite serait un bon choix. Il dispose de 96 calories et 3,2 grammes de glucides. A ces niveaux de glucides, il faudra environ quatre verres d'augmenter significativement le taux de glucose dans le sang.

Michelob Ultra

Enfin, voici une bière qui est commercialisé en glucides buveurs conscients. Michelob Ultra dispose de 95 calories et 2,6 grammes de glucides. Tout comme avec Miller Lite, il faudra environ quatre verres d'affecter significativement les niveaux de glucose dans le sang.

Considérations

Une part importante de la consommation de bière est le goût. Régulièrement de la bière, avec un montant beaucoup plus élevé d'hydrates de carbone, a un goût différent et plus préférable que la bière légère.
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Effets des médicaments sur la glycémie

La pilule contraceptive

Selon la formulation, la pilule contraceptive peut provoquer une augmentation de la glycémie.

Sirop contre la toux

Sirop contre la toux ont souvent de grandes quantités de sucre et d'alcool. Sans sucre versions de sirop contre la toux sont largement disponibles.

Les antiacides

Les antiacides tels que Tums, Rolaids et avoir un peu de sucre en eux ce qui pourrait causer des niveaux de sucre dans le sang à augmenter, surtout si elles sont prises en grande quantité.

Les corticostéroïdes

Les corticostéroïdes tels que la prednisone peut causer la glycémie à augmenter de manière significative. Les corticostéroïdes changer la façon dont le corps utilise le glucose et rend le corps plus résistant à l'insuline.

Médicament contre l'hypertension

Médicament contre l'hypertension vont souvent augmenter les niveaux de glucose dans le sang. Par exemple, un des effets secondaires figurant pour le métoprolol bêta-bloquant est le risque de provoquer une hyperglycémie.
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Qu'est-ce qu'un niveau de glucose de sang en bonne santé

Taux de glucose

Selon l'Association américaine du diabète, un taux sanguin de glucose bonne santé est de 70 mg / dl à 99 mg / dl.

Test de glycémie à jeun

Prendre une lecture de compteur de glucose dans le matin avant le petit déjeuner quand vous avez déjà jeûné pendant la nuit. Manger et boire ainsi que la consommation de certains médicaments peuvent provoquer des changements rapides de la glycémie. Cette lecture doit se situer dans une glycémie normale.

Post-prandiale d'essai

Prenez un autre lecteur de glycémie lecture de deux heures après avoir mangé. Ce résultat montre à quel point votre pancréas est l'accomplissement de sa tâche de produire suffisamment d'insuline pour que votre glycémie est normale après avoir mangé. Chez les personnes en bonne santé, votre niveau de glucose dans le sang aurait déjà revenue à la normale par la marque de deux heures.

Timing

Si vous prenez un glucomètre à lire moins de deux heures après avoir mangé, bu ou pris certains médicaments, les résultats ne sont pas fiables, car le corps a besoin de temps pour produire de l'insuline et abaisser la glycémie à la normale. A tous les autres moments de la journée, les lectures doivent toujours être normal pour les non-diabétiques.

Avertissement

Seul un médecin peut diagnostiquer correctement le diabète. Si vous croyez que vous souffrez de diabète, consultez votre médecin sans tarder.
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Que affecte la glycémie

Lecteur de glycémie

Utilisez un lecteur de glycémie pour savoir combien de glycémie fluctue après s'être engagé dans certaines activités.

Exercer

Exercice abaisse le taux de glucose dans le sang, puisque le glucose est convertie en énergie pour l'exercice. La perte de poids de l'exercice réduit également les niveaux de glucose dans le sang en raison de la résistance l'insuline.

Nourriture

Alimentaire affecte la glycémie considérablement. Lipides et de protéines va augmenter les niveaux de glucose dans le sang légèrement, alors que les glucides vont les élever de manière significative et rapide. Pour contrôler la hausse des niveaux de glucose dans le sang des hydrates de carbone, de manger moins de glucides que les taux de glycémie sont acceptables.

Boissons

Nombreuses boissons contiennent des matières grasses, de protéines et de glucides ainsi. Ils affectent les niveaux de glucose dans le sang de la même manière que la nourriture.

Médicaments

Certains médicaments interfèrent avec la façon dont le travail de glucose et d'insuline dans le corps. Les médicaments qui affectent les niveaux de glucose dans le sang comprennent les médicaments de tension artérielle, les corticostéroïdes tels que la prednisone, sirop contre la toux et les pilules contraceptives.
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Quelles sont les causes de la glycémie Augmentation du diabète de type II

Glucides

Tous les glucides que vous ingérez sont transformés en sucre pour l'énergie. Lorsque le sucre ou glucose dans le sang, le pancréas produit de l'insuline pour déplacer le sucre dans les cellules musculaires. Si vous ingérez trop de glucides vos taux de sucre sanguins, ce qui rend difficile pour l'insuline pour travailler efficacement. Les diététistes suggèrent que les diabétiques de limiter leur apport en glucides de 45 à 60 grammes par repas.

Inactivité

L'inactivité peut entraîner des niveaux élevés de sucre dans le sang. Exercice utilise le sucre pour l'énergie et permet donc le taux de sucre plus bas. Les médecins recommandent que les diabétiques exercer au moins 150 minutes par semaine, ou 30 minutes cinq fois par semaine, pour aider à stabiliser la glycémie.

Stress

Le stress entraîne votre corps à prendre des mesures. Selon l'Association américaine du diabète, votre corps se prépare pour la «lutte ou de fuite». Dans la réaction de lutte ou de fuite, les hormones sont libérées à préparer votre corps à des conflits. Pour un diabétique, la sécrétion d'insuline n'est pas efficace dans le déplacement sucre dans les cellules. Le résultat est trop de sucre dans le sang.

Maladie

Semblable à un stress, le stress physique ou une maladie peut causer votre taux de sucre dans le sang à augmenter. Même si vous ne pouvez pas manger autant que vous le feriez normalement, votre taux de sucre dans le sang augmente. L'excédent de glucose dans le sang peut affecter la capacité de l'insuline pour aider les cellules prennent en sucre. Les cellules décomposer la graisse pour l'énergie, à la place. Le processus de décomposition produit des cétones qui peuvent empoisonner votre corps. Si la glycémie s'élève à 240 et ne plus faible, les diabétiques doivent consulter leur médecin.

Médicaments

Certains médicaments peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Adrénaline ou épinéphrine utilisée pour rétablir le rythme cardiaque peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Trop de caféine peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Si vous prenez des inhibiteurs calciques pour l'hypertension artérielle, vous pouvez voir une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. Les corticostéroïdes, diurétiques, l'œstrogène, progestérone, le lithium et le phénobarbital peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang.
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L'effet de l'alcool sur la glycémie

 Blood Sugar Levels

Un taux sanguin de sucre est en moyenne de 70 à 100 milligrammes par décilitre. Les diabétiques ont un plus grand nombre, de 70 à 120 mg / dL. Stabilité des taux de sucre dans le sang sont importants pour maintenir un système circulatoire sain, la fonction rénale, réactive le système nerveux et une bonne vue. Lorsque la glycémie élévation du niveau ou plus bas, tous les organes dans le corps est affecté.

Hypoglycémie

Hypoglycémie ou hypoglycémie, c'est quand le taux de sucre sanguin ou glycémie descendre en dessous de 70. Niveaux de sucre dans le sang peut chuter avec peu de symptômes, mais lorsque les niveaux baissent rapidement, des complications surviennent. Pour les hommes, les niveaux de sucre dans le sang en dessous de 50 mg / dL sont dangereux, pour les femmes, les niveaux de sucre dans le sang en dessous de 40 mg / dL sont dangereux.

Symptômes

Faible taux de sucre dans le sang causer des tremblements, des étourdissements, de la confusion, transpiration, troubles de la vision et de la faiblesse. Si le taux de sucre sanguin ne se pose pas avec des comprimés de jus de fruits, sodas, sucre ou le glucose, le diabète ou le patient peut sombrer dans le coma à la mort possible.

Effets

L'alcool peut abaisser le taux de sucre dans le sang, il est donc important de boire de l'alcool avec un repas ou une collation. L'alcool reste dans le sang plus longtemps que le glucose provenant des aliments, de sorte que vous pouvez être à risque d'hypoglycémie pendant plusieurs heures après avoir bu.

Avertissement

Si vous prenez de l'insuline, vous êtes à un risque plus élevé d'hypoglycémie que le diabétique qui n'est pas de l'insuline. Si vous prenez des médicaments hypoglycémiants oraux, l'interaction de l'alcool avec les médicaments peuvent causer des nausées, des battements cardiaques rapides et des difficultés d'élocution. Les vins doux, liqueurs, boissons sucrées mélangées, les bières et les bières régulières ont une teneur élevée en sucre, ce qui peut conduire à des complications avec des niveaux élevés de glucose lorsqu'il est consommé sur une base régulière. Fournisseurs de soins de santé, qui permettent à l'alcool, proposera un verre occasionnel de vin bière ou de la lumière. Si vous prenez de la metformine médicament, ne pas utiliser d'alcool.
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Décrire la régulation homéostatique de la glycémie

L'homéostasie

Les cellules ont besoin d'un environnement stable pour survivre. L'homéostasie est le mécanisme qui permet aux organismes vivants de maintenir des niveaux relativement constants de température, de pH, des ions et de l'équilibre de l'eau. Ces mécanismes sont contrôlés par des procédés connus comme la rétroaction négative, dans laquelle le système réagit aux changements de l'environnement en libérant des molécules, telles que les hormones, d'exercer un effet sur le corps qui va inverser une tendance forte ou faible et rétablir les niveaux dans la plage normale .

L'homéostasie du glucose dans le sang

Les cellules tirent leur énergie à partir du glucose, et il est vital que les niveaux de glucose sont étroitement réglementées. Trop de glucose est toxique pour les cellules alors que trop peu de glucose conduit à la famine. La glycémie peut fluctuer pour un certain nombre de raisons, telles que la digestion après un repas et de la production d'insuline par le foie, qui tous deux conduire à une augmentation des niveaux de glucose ou du transport de sucre dans les cellules et la perte de glucose dans le l'urine, qui baisse de la glycémie. L'homéostasie du glucose s'appuie sur de nombreuses molécules différentes, des types de cellules et des organes.

Rôle central des hormones: l'insuline et le glucagon

Les concentrations de glucose dans le sang sont principalement contrôlées par l'action de deux hormones pancréatiques antagonistes, l'insuline et le glucagon. Glucose est d'abord détectée dans le sang par les récepteurs de transport du glucose exprimés à la surface des cellules pancréatiques spécialisées appelées alpha et bêta-cellules. Les bêta-cellules répondent à des niveaux croissants de glucose dans le sang en sécrétant l'hormone insuline. L'insuline restaure un niveau normal de glucose dans le sang en signalant les tissus du corps à absorber le glucose pour l'énergie, ou pour convertir le glucose en glycogène et de lipides sous forme d'énergie future stockés dans les cellules du foie, de muscle et de graisse. Dans le cas de faibles niveaux de glucose, les cellules alpha du pancréas libère l'hormone glucagon pour stimuler le muscle squelettique et le foie en glycogène en glucose et répartition du tissu adipeux à digérer les lipides en acides gras et de glycérol. Glucagon stimule également le foie pour synthétiser du glucose à partir du glycérol dans le sang. Toutes ces réactions travailler ensemble pour élever les niveaux de glucose dans le retour à la normale.

L'impact du diabète

Selon l'American Diabetes Association, un 23,6 millions d'enfants et d'adultes aux États-Unis ont le diabète; d'entre eux, 5,7 millions ne sont pas conscients du fait qu'ils ont la maladie et 57 autres millions de personnes ont pré-diabète. En 2007, le coût économique total de la maladie a été estimée à 174 milliards de dollars, et les dépenses médicales comptant pour 116 milliards de dollars du total. Ces chiffres devraient augmenter considérablement si les tendances actuelles en matière d'obésité, de diabète et d'autres maladies chroniques continuent.

Diabète de type 1

Diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle des dysfonctionnements de l'organisme et du système immunitaire attaque et détruit les cellules bêta dans le pancréas. Cela rend le pancréas est incapable de synthétiser l'insuline et donc les cellules ne peuvent pas être signalé à absorber le glucose et la glycémie reste élevée. Diabétiques de type 1 nécessitent une source externe d'insuline pour réguler la glycémie.

Diabète de type 2

La forme la plus commune de diabète de type 2 est. Le nombre élevé d'adolescents qui développent actuellement ce trouble est particulièrement préoccupante pour les experts en santé. Dans cette maladie, les tissus du corps deviennent résistantes à l'insuline au cours du temps et sont incapables de répondre aux signaux d'insuline. Pendant un certain temps, le corps est capable de compenser la résistance émergente en augmentant la production d'insuline, mais finalement le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline pour répondre à la demande de l'organisme, en partie à cause de l'épuisement de la masse des cellules bêta. Haut la glycémie résultat parce que les cellules ne sont plus absorber le glucose et le foie est incapable de ralentir soit sa conversion du glycogène en glucose ou la synthèse de glucose à partir du glycérol.

Maladie d'Alzheimer et le «diabète de type 3« hypothèse

Le diabète est un facteur de risque reconnu pour le développement de la maladie d'Alzheimer. Bien qu'il ne soit pas prouvé, en plus évident a conduit un certain nombre d'experts à penser que la pathologie de la maladie d'Alzheimer, au moins dans certains patients peuvent être causés par résistance à l'insuline ou l'insuline dans le cerveau, ce qui les amène à aborder la maladie «diabète de le cerveau »ou« diabète de type 3. " L'Association Alzheimer signale que près de 5,3 millions de personnes aux États-Unis vivent avec la maladie d'Alzheimer et que les coûts directs et indirects de la maladie d'Alzheimer et d'autres démences à Medicare, Medicaid et entreprises s'élève à plus de 148 milliards de dollars chaque année. Avec le vieillissement de la population américaine, ces coûts devraient monter en flèche dans l'avenir.
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Quel est le niveau de glucose de sang Idéal

Types de tests

Les deux plus courantes tests de glycémie sont la simple piqûre au doigt de test et d'hémoglobine A1C. Le simple piqûre au doigt de test mesure le glucose de l'individu à ce moment, et l'hémoglobine A1C donne un taux de glycémie moyenne pour les 2 à 3 mois précédents.

Le test au doigt mesure du glucose en milligrammes (du glucose) par décilitre de sang (mg / dL). À des fins diagnostiques, cela se fait lorsque l'individu n'a rien mangé pendant 10 heures (à jeun). Les personnes atteintes de diabète ont également tester immédiatement avant un repas ou deux heures après, afin de surveiller les niveaux de glucose en cours.

Le dosage de l'HbA1c nécessite un échantillon de sang pour analyse en laboratoire. Parce que les molécules de glucose s'en tenir à des globules rouges - qui vivent de 2 à 3 mois - le taux d'HbA1c fournit un niveau de sucre sanguin moyen au cours des 2 à 3 mois précédents.

Résultats des tests

Une personne en bonne santé de glucose de sang de jeûne se situe entre 75-100 mg / dL. Un niveau de jeûne de 101-125 mg / dL indique une dépréciation du glucose (pré-diabète), et 126 ou plus indique l'état de diabète. Une bonne santé, la glycémie à jeun est non entre 80-120 mg / dL. L'hypoglycémie peut également être un problème, et un niveau inférieur à 60 mg / dL est considéré comme malsain.

A1C est mesurée sur une échelle de pourcentage jusqu'à 12%. Un A1C 5% indique un taux de glycémie moyenne de 90 mg / dL au cours des 2 à 3 mois précédents, tandis qu'un taux d'HbA1c à 12% est équivalent à 300 mg / dL. Ce test ne nécessite pas le patient de jeûner, et l'échantillon peut être pris à tout moment.

Importance

Pour maintenir la meilleure santé, maintenir la glycémie dans une fourchette saine avec un minimum diabétique extremes.A doit connaître ses niveaux de glucose dans le but de déterminer la dose correcte d'insuline à un moment donné. Si elle ne prend pas d'insuline, elle devrait l'utiliser pour maintenir un bon contrôle par l'alimentation, l'exercice et / ou de médicaments.

Avantages

Le maintien d'un niveau de glucose sanguin sain est important pour les personnes atteintes de diabète et pré-diabète, ainsi que tous ceux qui veulent maintenir une bonne santé globale. Excès de sucre sanguin déclenche une surproduction d'insuline. Cela peut conduire à un gain de poids, les complications des infections, l'hypertension artérielle, les maladies rénales, la cécité, des lésions du système nerveux, l'amputation, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et les maladies dentaires.

Maintenir des niveaux sains de glycémie

Indépendamment de santé actuel, d'améliorer et de maintenir les niveaux de glucose en bonne santé en suivant les directives de bon sens.

Maintenir un poids santé. L'obésité est le facteur le plus important déterminant dans le développement du diabète de type 2. Comme les taux d'obésité augmentent, le nombre de diabétiques augmente.

De l'exercice régulièrement. L'exercice réduit le taux de glucose immédiatement. Il augmente également la sensibilité d'insuline, ce qui est bon pour la glycémie à long terme. Obtenir des quantités suffisantes de sommeil. Combien - ou si peu - que vous dormez affecte les hormones importantes, comme la choline et inositol. Ces hormones obtenir des matières grasses dans les cellules de votre corps et aider à contrôler votre poids.

Ayez une alimentation saine. Une grande variété de légumes, de fruits, des protéines, des grains entiers, intacts et les graisses dans la partie contrôlées par les montants sont nécessaires pour une bonne santé.

L'équilibre est important. Ne mangez pas tous vos fruits en une seule fois, par exemple. Faire manger des glucides et des protéines ensemble. Réduire ou éliminer caféine et l'alcool.
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Comment fonctionne la déshydratation affecte la glycémie

Définition

La déshydratation survient lorsque le corps n'a pas assez de liquide pour remplir ses fonctions normales. La déshydratation peut être légère, ou elle peut être grave et menacer la vie, entraînant un coma et la mort. Faible consommation de liquide, la maladie, l'exercice, la transpiration excessive, l'exposition excessive au soleil, de la chaleur et de l'humidité, des brûlures, certains médicaments et l'alcool peuvent causer la déshydratation.

Élévation de la glycémie

Lorsque vous devenez déshydraté, la quantité de liquide dans le sang est faible par rapport aux nutriments et de déchets dans le sang. Par conséquent, augmentation des concentrations de glucose. Comme les niveaux de glucose augmente, la circulation du sang à travers les capillaires, les plus petits vaisseaux sanguins, diminue. Au fil du temps, cette diminution de l'approvisionnement en sang peut causer l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, la cécité, des dommages au système nerveux, les maladies rénales et les maladies dentaires.
À court terme, une augmentation des niveaux de glucose dans le sang peut causer de la fatigue, une vision brouillée, une soif accrue et un besoin accru d'uriner. Puisque le diabète est caractérisé par la soif et la miction accrue de toute façon, si vous êtes diabétique, la déshydratation peut rapidement devenir un problème sérieux.

Symptômes

Une légère déshydratation, même sans la complication du diabète, vous pouvez vous sentir fatigué, assoiffé et faible et vous donner un mal de tête. Une déshydratation sévère ajoute irritabilité, sécheresse de la bouche et des muqueuses, des yeux enfoncés, une pression artérielle basse, rythme cardiaque trop rapide et la fièvre. Delirium, l'inconscience et la mort peuvent suivre.

Évitez la déshydratation

En tant que diabétique, vous devriez savoir ce qui provoque la déshydratation et prendre des mesures pour l'éviter. L'exercice vigoureux à la chaleur élevée et des conditions d'humidité besoin d'un apport plus fluide, comme le fait de passer la journée à la plage. Faites attention aux signaux de votre corps soif. Ayez un plan pour prévenir ou minimiser la déshydratation causée par la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée.

Passez à l'action

Si vous êtes diabétique et que vous pensez que vous êtes légèrement déshydraté, vérifiez votre taux de sucre sanguin. Si elle est élevée, prendre des mesures immédiates pour l'abaisser. Buvez de l'eau ou une boisson avec des électrolytes et de suivre les instructions de votre médecin concernant la prise d'insuline ou d'autres médicaments. Ne buvez pas de liquides café, thé ou autres qui agissent comme des diurétiques. Concentrez-vous sur la réhydratation (fournir suffisamment de liquide pour votre corps de fonctionner correctement). Tout en gardant votre taux de glucose sous contrôle est important, vous ne pouvez pas maintenir une glycémie normale sans inverser la déshydratation.

Si vous avez des symptômes de déshydratation sévère - si vous ne pouvez pas garder les liquides vers le bas, sont désorientés, une diarrhée ou vomissements sévères, ont les lèvres bleues, les mains froides ou les pieds, ou si vous êtes très soif et ne pas uriner pendant sept à huit heures - consulter immédiatement un médecin. Une déshydratation sévère constitue une urgence vitale.
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Aliments à niveau de glucose sanguin bas

Noix

Les noix sont un moyen rapide et facile de niveler vos niveaux de glucose dans le sang parce qu'ils sont une source rapide de graisses saines. Noix faire une meilleure collation salés que d'autres, des collations comme les croustilles ou gras pop-corn. Une poignée de noix permet de garder votre taux de sucre sanguin de dopage chaque fois que vous mangez, parce que vous pouvez manger des noix régulièrement tout au long de la journée. Noix qui sont particulièrement sain et riche en protéines comprennent amandes, noix, noix de macadamia, noix du Brésil, noix de cajou et les noix de pécan.

Légumes

Les patates douces sont plus faibles en glucides et en sucre que leurs homologues blancs, et ils contiennent de l'acide chlorogénique, qui aide le corps à produire de l'insuline. Deux onces d'oignon par jour peut abaisser la glycémie de façon spectaculaire. Quelques gousses d'ail par jour peut aussi aider à réguler la glycémie.

Fruits

Citrons et les avocats peuvent abaisser et de réguler votre taux de glycémie. Les cerises contiennent des antioxydants qui aide la production d'insuline, tout en étant riches en fibres, ce qui fera de votre sucre dans le sang pour stabiliser tout en ayant une collation sucrée. Mettre citrons ou de jus de citron dans votre thé et de l'eau pendant la journée permet de garder vos niveaux de glucose stable. Mettre le jus de citron sur le dessus de votre nourriture peut aussi faire baisser votre taux de glycémie après un repas.

Grains

S'il ya eu une ou deux heures depuis votre dernier repas et vous ne serez pas manger un autre repas pendant un certain temps, grignoter sur les grains entiers avec craquelins faits de l'avoine ou de l'orge. Les graines de lin peut être saupoudré sur le dessus de repas afin de réduire les niveaux de glucose dans le sang après avoir mangé. Les deux avoine et l'orge, vous vous sentirez plus complète et produisent moins de glucose que si vous avez mangé transformés, céréales blanchies.

Aliments à éviter

Afin de maintenir votre niveau de glucose dans le sang, éloignez-vous de tous les aliments contenant du sucre transformé. Sucre transformé dans les céréales sucrées, les desserts, les bonbons ou ne devraient pas être consommés. Évitez les glucides transformés comme le riz blanc, pâtes blanches et les aliments à base de farine blanche. Ces aliments se transforment en sucre rapidement, ce qui rend votre taux de glucose augmenter de façon drastique.
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Lignes directrices pour la glycémie

Directives quotidiennes pour la glycémie

La norme traditionnelle de mesure de la glycémie est exprimée en milligrammes / décilitre ou mg / dL. Les patients diabétiques doivent utiliser un glucomètre à domicile, ou glucomètre, de prendre des lectures de la glycémie plusieurs fois par jour. Sucre dans le sang, ou hypoglycémie, est de 70 mg / dL ou moins; 90 à 130 mg / dL est la cible "jeûne" plage de glycémie avant de manger, de 100 à 140 mg / dL est la fourchette cible pour le coucher; 180 mg / dL et au-dessus de 1 à 2 heures avant un repas est élevé et une indication de votre glycémie ne sont pas sous le contrôle ou que vous deviez augmenter la quantité d'insuline ou de médicaments que vous prenez avec un repas.

Lignes directrices de glycémie pour l'exercice

L'exercice est important pour la santé globale et peut aider à prévenir certaines des maladies à long terme associées au diabète. Cependant, vous devez être prudent de prendre votre glycémie avant, pendant et après l'exercice pour éviter les fluctuations graves. Vérifiez également auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Vérifiez votre taux de sucre dans le sang 30 minutes avant, puis à nouveau immédiatement avant l'exercice. Si les niveaux sont inférieurs à 100 mg / dL, votre glycémie peut être trop faible pour exercer en toute sécurité, de sorte que vous devriez manger une petite collation contenant des glucides avant de commencer une séance d'entraînement, si les niveaux sont compris entre 100 à 250 mg / dL, ce est considéré comme sûr pour l'exercice, si les niveaux sont de 250 mg / dL ou plus, il s'agit d'une zone de prudence, et vous devez tester votre cétonurie, en attendant que votre kit de test indique un faible niveau, avant d'exercer; 300 mg / dL ou plus est probablement trop élevé pour exercer en toute sécurité.

Pendant l'exercice, vérifiez vos niveaux toutes les 30 minutes ou si vous vous sentez fragile, nerveux ou confus, si votre taux de sucre sanguin est de 70 mg / dL ou moins, manger ou boire quelque chose pour augmenter votre taux de glucose dans le sang, comme les deux à cinq comprimés de glucose, 1/2 tasse de jus de fruits ou régulier (non alimentaire) de soude, ou de cinq à six pièces de bonbons durs. Continuez à vérifier les niveaux toutes les 15 minutes et éviter d'exercer jusqu'à ce que vos lectures sont de retour à 70 mg / dL ou plus.

Après l'exercice, vérifiez votre glycémie immédiatement et à plusieurs reprises au cours des prochaines heures, depuis l'exercice peut temporairement tirer le sucre de votre sang et causer une hypoglycémie. Si c'est le cas, manger une petite collation contenant des glucides comme il est indiqué ci-dessus.

Lignes directrices de glycémie pendant la maladie

Votre glycémie peut augmenter pendant une maladie et vous obliger à prendre plus d'insuline. Vous devriez vérifier votre glycémie toutes les quatre heures, et si les niveaux dépassent 240mg/ml, tester votre cétonurie. Dosage des corps cétoniques doit être fait toutes les douze heures, quel que soit. Si vous êtes nauséeux, ne sautez pas de repas. Sirotez un verre ou manger votre nourriture lentement, et si vous faites vomir, ne pas manger pendant deux heures après. Remplacer les liquides par boire quatre à huit onces de bouillon, thés, Gatorade, eau, coca ou soda, jus d'orange ou de la soupe tous les une à deux heures. Ne pas omettre tous les médicaments, y compris l'insuline. Pesez-vous régulièrement pour garder la trace de la perte de liquide. Si vous ne pouvez pas manger des repas réguliers, consommer des aliments liquides ou mous égal à 15 grammes de glucides toutes les heures, ou 50 grammes tous les trois à quatre heures.
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Règlement de la glycémie

 Introduction

Pour votre corps pour survivre, il doit constamment recevoir de l'énergie sous forme d'adénosine triphosphate (ATP). Pour créer l'ATP, le corps a besoin des niveaux adéquats d'une substance appelée glucose. Puisque la quantité d'énergie dont vous avez besoin varie en fonction de l'activité exercée, la quantité de glucose nécessaire tout au long de la journée doit également varier. Trop ou trop peu de glucose peut être dangereux pour le corps, ce qui explique pourquoi un système de régulation de la glycémie est en place pour maintenir les niveaux de glucose précisément les montants nécessaires pour le corps pour obtenir l'homéostasie.

Pancréas

Régulation de la glycémie commence par le pancréas. Le pancréas est une partie intégrante de ce processus en raison de sa capacité à produire deux types d'hormones appelées insuline et le glucagon. Lorsque le taux de glucose trop élevé, le corps active le pancréas à produire plus d'insuline. Lorsque la glycémie est trop basse, le corps active le pancréas à produire plus de glucagon.

 Foie

Les hormones produites et libérées par la cible d'un autre organe pancréas, le foie. Le foie agit comme un système de stockage dans le corps du glucose et de magasins dans la forme de glycogène. Lorsque les niveaux de glucose dans le sang devient trop élevé dans le sang, l'insuline pénètre dans le foie et provoque le corps à transformer le glucose en glycogène, qui peut être stocké dans le foie pour une utilisation ultérieure. Lorsque les niveaux de glucose dans le sang devient trop bas, le glucagon entre dans le foie, ce qui entraîne glycogène pour être transformé en glucose et relâchés dans la circulation sanguine.

Diabète

Bien que le corps est habituellement assez bon pour la régulation du taux de glucose sanguin, certaines maladies peuvent jeter cette capacité hors tension. Par exemple, le diabète est un trouble fréquent qui affecte la capacité du corps à produire de l'insuline. Sans insuline, le foie ne peut pas convertir le glucose en glycogène en arrière pour le rangement. Il en résulte une permanence à des niveaux élevés de glucose dans le sang, ce qui au fil du temps peut endommager les vaisseaux sanguins du corps. Pour lutter contre cela, de nombreux diabétiques doivent prendre des injections d'insuline pour fournir l'insuline nécessaire pour favoriser le stockage du glucose.
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Comment le jeûne affecte la glycémie

 La glycémie et de l'insuline

Votre corps a besoin de sucre dans le sang, appelé glucose dans le sang, pour survivre. Votre pancréas produit une hormone appelée insuline qui se lie avec le glucose dans le sang. Une fois l'insuline et la glycémie ont été soudées, elles sont en mesure de fournir à votre corps un apport d'énergie. Il ya plusieurs conditions médicales qui peuvent causer des pointes dangereuses et les creux dans vos niveaux de glucose dans le sang. Un test appelé test de glycémie à jeun est la meilleure façon de déterminer si vous souffrez de l'un d'eux.

Causes des fluctuations du taux de glucose sanguin

La glycémie normale se situe entre 70 mg / dl et 120 mg / dl (milligrammes de glucose à décilitres de sang). Il ya plusieurs causes des fluctuations mineures au sein et en dehors de la plage normale: manger un repas, l'exercice intense, l'anxiété ou le stress et la maladie grave ou une maladie.

La plupart des aliments que vous mangez contiennent des glucides qui deviennent glucose dans le sang dans votre système. Après avoir mangé un repas, en particulier celui qui est riche en glucides ou sucres transformés, votre système est inondé avec le glucose et le pancréas est incapable de produire suffisamment d'insuline pour garder le rythme. Même si vous ne souffrez pas de n'importe quel type de problème de santé, il n'est pas rare de voir votre élévation du niveau de glucose dans le sang pour atteindre 180 mg / dl au cours de cette première heure après un repas. Une personne ayant un trouble de l'insuline verrait niveaux supérieurs à 200 mg / dl.

Lorsque vous vous exercez, votre corps a un besoin accru d'énergie. Pendant ce temps, le pancréas produit de l'insuline magasins supplémentaires à vous fournir cette énergie. Lorsque vous arrêtez l'exercice, votre glycémie temporairement augmenter en raison de la quantité d'insuline dans votre corps. Lorsque le pancréas arrête la sécrétion de l'insuline supplémentaire, votre niveau de glucose dans le sang diminue.

 Physiologie de la sécrétion d'insuline

Il existe deux types de sécrétion d'insuline: liés aux repas et à la base. Repas liée à la sécrétion d'insuline est la production d'insuline rapide qui se produit après avoir mangé un repas. Tout excès de glucose sanguin est stocké sous forme de graisse.

Sécrétion d'insuline basale est ce qui se passe après votre dernier repas est digéré. Lorsque vous jeûnez, de l'insuline, en collaboration avec d'autres hormones pour maintenir le taux de glucose sanguin nécessaire pour nourrir votre cerveau et de briser toute la graisse stockée pour être utilisée comme énergie.

Pendant l'exercice, la sécrétion d'insuline basale tombe afin de permettre une augmentation de l'offre d'énergie à partir de votre glycémie.

Jeûne

Lorsque vous jeûnez, votre corps continue à produire du glucose du sang de la sécrétion d'insuline basale. Cela permet de maintenir votre corps avec un approvisionnement régulier en énergie et la nourriture du cerveau grâce à la répartition de ces réserves de graisse. Si vous êtes en bonne santé, vos niveaux de sucre dans le sang doit rester normale jusqu'à ce qu'il n'y est pas assez de graisse stockée pour maintenir l'approvisionnement.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, le niveau de glucose dans le sang d'une personne en bonne santé devrait continuer à être dans la fourchette normale après une période de huit à 12 heures de jeûne. Un taux de glucose plus élevé que celui peut signaler une maladie grave comme le type 1 ou diabète de type 2.
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Quelles sont les causes des taux élevés de glycémie

 Les niveaux de glucose

Glucose à jeun (FPG) tests peuvent être prises pour mesurer les niveaux de glucose dans le sang. Selon l'American Diabetes Association, les niveaux de glycémie à jeun en bonne santé tombe en dessous de 100.

Causess

Dans la plupart des cas, les niveaux élevés de glucose se produire en raison d'un diabète non contrôlé ou pré-diabète. D'autres conditions qui peuvent élever les niveaux de glucose dans le sang comprennent les maladies, le stress de l'organisme causée par un traumatisme ou d'une maladie, la consommation de trop de nourriture et les médicaments comme les œstrogènes à base de pilules contraceptives, antidépresseurs tricycliques et les diurétiques.

 Symptômes

Si votre taux de glycémie est élevée et constante, vous développez des symptômes tels que soif accrue, des mictions fréquentes, la fatigue et la perte de poids involontaire.

Traitement

Si vous êtes diabétique, vérifiez que vous prenez votre dose d'insuline ou d'ajuster les doses si votre plan de repas a été ajusté. Boire beaucoup d'eau et l'exercice peut également réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Avertissement

À long terme non traités niveaux élevés de glucose peut conduire à des lésions nerveuses et des vaisseaux sanguins. Vaisseaux sanguins endommagés, à son tour, peut augmenter le risque de maladies cardiaques, lésions rénales et des problèmes de vision.
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Niveau que les dommages de la glycémie en chantier

 Fait

Historiquement, l'American Diabetes Association (ADA), a apporté des modifications à leurs critères de diabète et pré-diabète diagnostic sur la base des complications du diabète observés chez les personnes dont la glycémie à jeun étaient considérés comme normaux.

Les études de recherche

Une étude, menée par Gregory A. Nichols et ses collègues, indique que les dommages causés par des niveaux élevés de glucose se produit dans la gamme supérieure de ce qui est considéré comme «normal» sur la glycémie à jeun (GAJ) de test. Actuellement, le "normal" limite supérieure pour le test de glycémie à jeun est de 99 mg / dl.

 Contrôle strict de la glycémie

Contrôle strict de la glycémie est un moyen ADA recommandée pour prévenir et / ou retarder l'apparition des complications du diabète. Il s'agit de maintenir les niveaux de glucose dans le sang avant de manger entre 70 mg / dl et 130 mg / dl. Deux heures après les repas, ces niveaux devraient pas s'élever plus haut que 180mg/dl. L'ADA recommande également taux sanguin d'HbA1C inférieur à 7 pour cent.

Recommandations ADA

Comme les données supplémentaires deviennent disponibles, l'ADA peut réviser leurs critères de diagnostic du diabète et pré-diabète, et / ou recommandées glycémie pour éviter les complications.

Considérations

Selon l'ADA, et d'autres chercheurs, il existe une corrélation positive entre les résultats des tests glycémie à jeun et le risque de diabète. Plus la personne FGP résultat du test est élevé, plus le risque de diabète et de complications subséquentes à partir de niveaux élevés de glucose dans le sang.
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