Si vous avez une maladie chronique, vous auriez peut-être des questions au sujet d'entraînement. Cependant en général vous êtes en mesure d'exercer ? qui exerce l'unité de surface sans danger ? percevoir les fondamentaux concernant l'exercice et des maladies chroniques.
Si vous avez une maladie chronique, comme les cardiopathies, le diabète, l'asthme ou douleur de dos ou mixte — exercice aura des bords de santé nécessaires. Toutefois, il est essentiel de parler à votre médecin avant début routine d'exercice de degré d'associé. Il ou elle peut avoir besoin recommandation sur quelle unité de surface d'exercices sans danger et toute précaution vous aurait éventuellement pu prendre alors que séance d'entraînement.
Découvrez ce que vous voulez saisir concernant l'exercice et des maladies chroniques.
Comment l'exercice améliorera une maladie chronique ?
Si vous avez une maladie chronique, l'exercice régulier vous aidera gérer les symptômes et améliorer votre santé.
Par exemple :
Maladie de coeur. Coaching de la force permettra d'améliorer la force musculaire et l'endurance, build, il est plus facile d'essayer d'accomplir les activités quotidiennes et lente liée à la maladie diminue en force musculaire.
Diabète. L'exercice régulier facilitera sécrétion interne supplémentaire efficacement abaisser votre taux de glycémie. L'activité physique peut aussi aider vous la gestion de votre poids et boostera votre énergie.
Asthme. Souvent, exercice facilitera gestion la fréquence et la gravité des crises d'asthme d'attaque.
Maux de dos. Les activités aérobiques réguliers faible impact vont augmenter la force et l'endurance dans votre dos et améliorer muscle exploiter. Exercices des muscles abdominaux et du dos (exercices de renforcement core) facilitent l'échelle arrière symptômes en renforçant les muscles qui entourent votre colonne vertébrale.
Arthrite. Exercice dimensionnera maux de dos, de faciliter la maintenir la force musculaire dans les articulations touchées et qui adapte la raideur articulaire retour.
Quelle unité de surface exercices sans danger ?
Votre médecin plaide éventuellement des exercices spécifiques pour réduire la douleur ou renforcez. comptant sur votre condition, vous aurait éventuellement conjointement dois éviter certain exercices au total ou tout au long des poussées. Dans certains cas, tu dois serait éventuellement consulter un guérisseur physique ou d'une activité avant de commencer à exercer.
Si vous avez des douleurs lombaires, par exemple, vous peut-être opteraient pour activités aérobies à faible impact, comme la marche et la natation. Ces variétés d'activités ne seront pas souche ou secouer votre dos.
Si vous avez d'asthme induit par l'exercice, vous aurait éventuellement opter pour les activités qui impliquent des éclats courts d'activité — comme tennis de pelouse ou de baseball. Si vous utiliserez le distributeur de degré d'associé, assurez-vous de rester très pratique que vous exercez.
Si vous avez maladie inflammatoire, les exercices de cette unité de surface meilleur car vous allez dépendent du type de maladie inflammatoire et cette unité de surface des articulations concernée. Collaborer avec votre médecin ou un thérapeute à l'exercice de degré d'associé forme organiser qui vous fournira le profit avant tout avec l'aggravation de plus petite quantité sur vos articulations.
À quelle fréquence, quelle quantité et à quelle intensité je suis en mesure d'exercer en toute sécurité ?
Avant de commencer un programme d'entraînement de degré d'associé, il est vital pour parler à votre médecin au sujet de temps seront vos séances d'exercice et quel niveau d'intensité est sans danger pour vous.
Si vous n'avez pas été actif pendant une courte période, commencer lentement et peu à peu s'accumuler. élever votre médecin ce qui exercent tout à fait objectifs, que vous serez en mesure de définir en toute sécurité pour vous-même que vous progressez.
