les niveaux de dopamine chutent à cause du stress, certains antidépresseurs, la consommation de drogues / alcool, une mauvaise alimentation, troubles du sommeil, la caféine et le sucre.
Importance
Les faibles niveaux de dopamine pourraient être impliqués dans l'attention avec hyperactivité (TDAH) et la maladie de Parkinson.
Identification
Les symptômes de faibles niveaux de dopamine sont l'apathie, la dépression, l'énergie mentale et physique faible, difficulté à se concentrer sur les tâches, et sensation de froid.
Prévention / Solution
Les niveaux de dopamine peut être augmenté par l'alimentation. Cela peut être fait avec les amandes, les avocats, les bananes, les produits laitiers, les haricots de Lima, graines de citrouille et les graines de sésame.
Exercice
Des études ont montré que l'exercice peut augmenter la libération de dopamine et augmenter le nombre des récepteurs dopaminergiques.
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