Regular « mini-promenades » peut couper la probabilité de maladie héréditaire
« Lever de votre table pendant deux minutes chaque heure de degré zero.5 peut slash la possibilité du diabète » qui est le Conseil à intervalles le Daily Mail.
Les rapports de Mail sur atiny faible étudient Regarde un de ceux qui devaient soit :
se reposer encore pendant neuf heures
marche pour l'unité de temps avant de s'asseoir immobile pendant neuf heures
interrompre les neuf heures assis quantité avec des éclats courts de l'activité traditionnelle (marcher pendant une minute et quarante secondes)
de chaque unité de temps
Comme vous vous en doutez, le pôle d'activité régulière avait des taux de glycémie plus sains que l'amas « assis encore ». apparemment Toutefois, ils avaient collectivement la glycémie plus saine que l'amas d'exercice plus longtemps.
Les résultats, alors que des intrigants, unité de surface loin d'être concluants. L'étude a été très peu et à court terme donc, il serait une erreur de calcul dessiner fermes conclusions de celle-ci. En outre, il entièrement recruté des gens de poids sain – si le cluster de soixante-dix avait emballé ceux qui étaient en surpoids ou en gras, les résultats peuvent ar entièrement totalement différent.
Alors que la gestion de la glycémie est aussi un marqueur de risque de maladie héréditaire, maladie héréditaire n'a pas été testée directement à intervalles l'étude.
Malgré ces limites, les résultats renforcent le fait indiscutable établi que l'exercice régulier est utile pour la santé et de bien-être que prolongée d'inactivité est malsain.
Mais si oui ou non ou pas transpirer peu et généralement peut même être à la fois comme sage, ou sur le dessus des blocs plus intenses de l'exercice, continue de recevoir à l'essai.
D'où vient l'histoire ?
L'étude a été décaissée par des chercheurs de l'Université de Gotta dans nouveau zèle et. La fournir de financement n'a pas été signalée, mais les auteurs ont ne déclaré aucun conflit d'intérêts de trésorerie personnelle.
L'étude a été écrit à des intervalles de l'american Journal of Clinical Nutrition, une revue médicale.
Les nouvelles de médias de l'histoire a été largement correctes même si il ne pas souligner toutes les contraintes de l'étude. bon nombre des manchettes incorrectement utilisé le terme « marche de deux minutes », mais cela pourrait être pardonné, à la suite de c'est plus simple que « promenades d'une minute et quarante secondes ».
Quelle analyse tout à fait s'agissait-il ?
Il s'agissait d'un crossover randomized trial, affichage des résultats d'interrompre répartissent les longues périodes d'asseoir sur règlement de sucre sanguin (glucose).
Les analysisers d'État qu'un règlement rapide et efficace d'aldohexose est significatif comme un résultats des dernières analyses a ceci associé à un risque moindre de maladie héréditaire en développement.
Les chercheurs soulignent qu'étant inactive, comme exemple de degré assis pendant de longues périodes de temps autour d'une table, nous associer est aussi une question de risque reconnu pour maladie héréditaire maladies et des vaisseaux. prise en charge de cela, les chercheurs ont besoin pour aller chercher sur les si interruption prolongée assis périodes avec l'exercice pourraient réduire les risques, et quel type et la quantité d'exercice sont souvent les meilleurs.
Une gestion irrégulière du procès est l'un parmi les moyens avant tout efficaces dans lequel, au cours de laquelle d'évaluer si oui ou non ou non une intervention spécifique (se levant de votre table et une promenade rapide) est efficace pour réduire la possibilité d'une maladie précise (par exemple le diabète), ou facteurs de risque pour une maladie (par exemple, hypoglycémique Règlement agent et hexose).
Une vogue crossover implique que chaque participants un à intervalles le procès reçoivent la totalité des interventions variées, mais l'unité de surface qui leur en a été une extrêmement} ordre très aléatoire. Cette vogue a tendance à utiliser une fois de plus petits nombres d'unité de surface de personnes recrutées pour tenter d'augmenter la taille apparente de l'échantillon et la puissance de l'étude.
Ce qui a fait l'analyse implique ?
Les chercheurs ont comparé les résultats assortis des niveaux d'activité sur les mesures des hexoses et règlement agent hypoglycémique alimentant une fois.
Soixante-dix adultes ont participé à des intervalles de l'étude. Il y a trois groupes d'intervention :
« physical activity intervention » impliqué pendant trente minutes donc assis pendant neuf heures de marche
« intervention régulière-activité-break » en cause interrompant les neuf heures assis quantité d'allées, pour une minute et quarante secondes, chaque unité de temps.
