Le yaourt est une bonne source de vitamines comme le potassium, iode, zinc et vitamines B5. Ces vitamines ont des fonctions différentes parties du corps, comme le maintien de l'équilibre électrolytique, en abaissant le mauvais cholestérol, équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et la stabilisation du métabolisme. Le yogourt contient également B12, normalement présents dans les produits d'origine animale, ce qui aide à réguler les globules rouges et entretenir le système nerveux. Comme produit du lait, du yogourt contient une grande quantité de calcium, un nutriment nécessaire à la santé des os et des dents.
Santé gastro-intestinal
Les cultures actives dans le yogourt peut aider à maintenir la santé gastro-intestinale en libérant des conditions telles que la diarrhée, intolérance au lactose et la constipation. Le yogourt aide à ces conditions en influençant les changements dans les bactéries d'estomac et la quantité de temps passe alimentaires nécessaires par le biais du système de l'intestin, selon MedicineNet.
Santé du système immunitaire
Manger une tasse de yogourt sur une base quotidienne, tels que les produits disponibles dans le commerce dans les épiceries, aide le système immunitaire. Yoghourt contient Lactobacillus casei, une souche de bactérie qui contribue à augmenter la réactivité du système immunitaire. Ce coup de pouce permet de réduire la quantité de temps système immunitaire d'une personne a besoin pour combattre un virus, une infection ou une maladie. En outre, les avantages immunité cellulaire de yogourt peut aider à prévenir certains types de cancer.
Soins dentaires
Le yaourt peut réduire l'halitose - mauvaise haleine sensiblement une personne émet alors effectuer des actions comme parler ou à l'expiration - jusqu'à 80 pour cent, sur la base des informations fournies par des faits biologiques. Autres prestations de soins dentaires de yogourt comprennent une réduction de la plaque dentaire et la gingivite pour les gens qui en mangent sur une base quotidienne.
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