Une façon d'échoir en bonne santé est de créer un régime alimentaire sain pour vous-même tous les jours. Pour maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang mangez beaucoup de fruits et légumes faible teneur en sucre, qui sont des baies, pêches, pommes et melons. Les légumineuses naturellement baisser votre taux de sucre sanguin qui comprennent les lentilles, les pois et les haricots. Sélectionnez produits laitiers allégés qui sont faibles graisses insaturées, et manger du poisson au moins deux fois par semaine avec ses acides gras oméga-3.
Cannelle
Cannelle est devenu un ajout populaire à un sang sucre descente alimentation. Il est facile à utiliser et peut être saupoudré sur les céréales, ajoutés aux boissons et incorporées dans de nombreux plats. Cannelle doivent être pris quotidiennement, et si vous n'êtes pas un grand fan, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne dans une capsule.
Chromiun
Selon battlediabetes.com, le chrome peut être utile avec la réponse de votre corps à l'insuline. De nombreuses personnes atteintes de diabète ont un niveau faible teneur en chrome dans le sang. Le chrome est présent dans certains aliments bien que généralement en petites quantités. Ces aliments sont des produits céréaliers, les légumes, les épices et quelques fruits. Beaucoup de suppléments de chrome picolinate alimentaires sont sur le marché. Adéquate dosage sécuritaire est un supplément de 50 à 200mcg, selon le Conseil national de recherches.
Zinc
Selon le site battlediabetes.com, de nombreuses personnes atteintes de diabète ont des niveaux très faibles de zinc. Le zinc joue un rôle important dans la production d'insuline, ainsi que dans le stockage de celui-ci. Plusieurs aliments contiennent du zinc, comme l'agneau, les huîtres, les noix de pécan et les sardines. Vous trouverez de zinc dans de nombreux suppléments différents, seul ou avec d'autres vitamines et minéraux.
Alpha Lipoic Acid
Acide alpha-lipoïque est un antioxydant populaire et il peut protéger les cellules contre les dommages. Acide alpha-lipoïque est présent dans les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Il pourrait améliorer l'utilisation du corps de l'insuline ainsi que de prévenir la neuropathie diabétique. Acide alpha-lipoïque pourrait jouer un rôle dans la régulation de la glycémie, selon l'Institut national de la santé. Il est disponible sous forme de capsules.
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