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Vérifiez votre glycémie fréquemment. Comme le temps passe, vous allez développer un sens de la façon dont votre corps réagit à la nourriture, de l'activité et des médicaments. Une fois que vous savez cela, vous serez mieux équipé pour gérer les fluctuations de glycémie.
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Augmentez votre activité physique. L'exercice régulier peut vous aider à maintenir les niveaux de sucre sanguin même. Dites à votre docteur de n'importe quel programme d'exercice vous avez l'intention de commencer, il peut fournir des indications sur les meilleurs types d'activité et les dates de rapport à votre situation particulière.
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Mangez une variété d'aliments sains et d'éviter l'excès de sucre. Pour maintenir des niveaux sains de glucose dans le sang ", essayez de manger la même quantité de nourriture avec la même proportion de glucides, de protéines et de matières grasses à la même heure chaque jour», conseille la Clinique Mayo. Malgré la croyance commune que les diabétiques ne devraient jamais manger des sucreries, il est normal d'avoir le festin occasionnel aussi longtemps que vous l'équilibrer avec des choix plus sains.
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Prendre les médicaments prescrits systématiquement. Ne sautez pas de doses. Le diabète est souvent traitée avec des médicaments oraux ou de l'insuline injectée. Ces médicaments vous aidera à contrôler votre glycémie, mais ils fonctionnent bien seulement s'il est pris comme prescrit. Si vous vous sentez le médicament ne fonctionne pas comme il le devrait, contactez votre médecin pour voir si un autre médicament pourrait être plus approprié pour vous.
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Boire plus d'eau. Si votre glycémie est élevée, l'eau potable supplémentaire aidera votre corps à éliminer l'excès de glucose de votre système. En outre, en raison de la diabète effets négatifs a sur les reins, les diabétiques sont sujettes à la déshydratation. Une augmentation de la consommation d'eau peut aider à éviter cela.
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