Le diabète de type 2 est associé à un manque d'exercice et l'obésité, selon USA Today. Diabète de type 2, ou l'hypoglycémie, l'élément de faible taux de glycémie en raison de la résistance à l'insuline dans le corps. L'exercice rend les cellules plus sensibles à l'insuline, ce qui peut augmenter les niveaux de glucose dans le sang, selon Ace remise en forme. Les personnes atteintes de diabète de type 2 devraient faire soit deux heures et demie d'exercice d'intensité modérée par semaine ou une heure et demie d'exercice aérobique vigoureuse par semaine pour contrôler les niveaux de glucose dans le sang, selon Science Daily.
Les personnes atteintes de diabète de type 1 ne produisent pas d'insuline, ce qui empêche le sucre de pénétrer dans les cellules, selon Ace remise en forme. L'exercice aide à réduire les niveaux de glycémie pour les personnes atteintes de diabète de type 1 à l'aide de glucose dans le sang comme carburant pendant l'exercice. L'exercice physique est une manière bénéfique pour modifier et contrôler votre taux de glucose dans le sang.
Consommer des aliments sucrés
Consommer des aliments sucrés est une manière préjudiciable de changer vos niveaux de glucose dans le sang, selon l'American Diabetes Association. Manger des aliments sucrés comme le cola, les bonbons et le résultat de la crème glacée dans un taux de sucre élevé, selon Kidshealth.org. Après ce sucre élevé le corps subit une faible teneur en sucre et les individus se sentent comme si leurs niveaux d'énergie ont vient de s'écraser, selon Ultracycling.com. Si les diabétiques consomment trop de sucres simples à la fois, ils peuvent aller en état de choc diabétique, selon UAB Magazine. Évitez les aliments sucrés consommer pour éviter d'avoir glycémie trop ou trop peu.
Fibre Consommer
La consommation de fibres peut aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang, selon l'Université de Californie à Los Angeles. Les individus devraient essayer de consommer 14 grammes de fibres par tranche de 1.000 calories qu'ils consomment, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Les aliments riches en fibres qui aident les niveaux de glucose dans le sang de contrôle comprennent framboises, poires, oranges, bananes, pommes et raisins secs, selon la Clinique Mayo. Les salades sont excellents repas qui aident à contrôler le taux de sucre dans le sang.
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