Un facteur du lien entre une maison en désordre et la dépression, c'est que la fatigue est un symptôme fréquent de la dépression. Ceux qui sont déprimés peuvent tout simplement se sentir trop fatigué et démotivé à faire les tâches ménagères, ce qui entraîne une accumulation de désordre. Un autre symptôme de la dépression est le désespoir. Ce symptôme ajoute au problème, parce que la personne déprimée peut penser: «Quel est le point de nettoyage, de toute façon?"
Effet spirale
Un effet de spirale se produit quand il s'agit d'avoir une maison en désordre et la dépression. Les symptômes de la dépression tels que la fatigue, le désespoir et le manque de motivation peut amener une personne à négliger l'entretien de leur maison. Dans le même temps, le nombre croissant de désordre peut causer à la personne à devenir de plus en plus accablé, aggravant ainsi leur dépression.
Expert Insight
Meilleur Christy, organisateur professionnel et auteur de "Last Stand Clutter», explique la corrélation entre une maison en désordre et la dépression. "Possessions, comme la graisse, nous isoler du monde extérieur, la construction d'un mur de ferraille que l'on peut se cacher derrière. Notre encombrement devient un mécanisme insulaire pour nous protégeant de la douleur. Nous faisons tous cela dans une certaine mesure, mais rares sont ceux qui font la corrélation . L'acte même de l'acquisition de trucs, aussi, peut être une auto-médication. Combien d'entre nous boutique pour se sentir mieux? Mais c'est une solution temporaire qui, en fin de compte, ne fait qu'ajouter à notre dépression. "
Une approche minimaliste
Une approche minimaliste de compensation à ordure peut faire le nettoyage de la maison beaucoup plus simple. Le "on aime ou on besoin de« règle signifie simplement que - n'importe quel élément que vous n'aimez pas absolument besoin de se ou jetés ou donnés. En réduisant le montant global des choses dans la maison, vous serez en mesure de le garder propre. Ceux qui sont déprimés bénéficieront de cette pratique car il y aura moins d'encombrement mise en place, ce qui rend l'entretien de la maison beaucoup moins écrasante.
Une routine peut vous aider
La dépression est une maladie mentale grave et de trouver des façons saines de faire face aux émotions et l'anxiété est cruciale. Avoir une routine en place peut profiter à ceux aux prises avec la dépression énormément. Selon Ian Cook, MD, "Avoir une routine vous donne un sentiment de contrôle sur la journée. Nous savons qui aide, et nous savons que ne pas avoir un sentiment de contrôle rend les gens se sentent mal." Prévoyez du temps chaque jour pour le ménage afin que le désordre ne s'accumulent et deviennent hors de contrôle.
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