Les aliments qui augmentent votre niveau d'énergie

Eggs

The Medical News site Web aujourd'hui indique que les oeufs améliorer la force et l'énergie. Les œufs sont riches en vitamine E, oméga-3, des protéines et des vitamines B ainsi que plusieurs autres nutriments. L'Université du centre médical du Maryland indique que la vitamine B6 en particulier aide le corps à créer de l'énergie en convertissant les glucides en carburant. Faire bouillir et éplucher vos œufs et les ajouter à votre salade ou un sandwich à la dinde en plus de manger des œufs brouillés pour le petit déjeuner plusieurs fois par semaine.

Épinards

Aliments les plus sains site notes au monde qui augmente les niveaux d'énergie d'épinards et de carburants votre corps avec le calcium, le potassium, le fer et une longue liste d'autres vitamines. Pour obtenir une dose quotidienne de ce vert sain, manger une salade d'épinards et de tomates pour le déjeuner ou ajouter les épinards à peu près tous les repas tout au long de la journée. Les feuilles d'épinards peuvent être ajoutés à votre sandwich à la dinde ou un smoothie avec une banane et les fraises. Vous pouvez également les épinards à la vapeur et l'avoir comme un plat d'accompagnement pour le dîner, mais gardez à l'esprit que tout type de cuisson tue quelques-uns des vitamines et des minéraux.

Spiruline

La spiruline est un légume de mer bleu-vert qui contribue également à augmenter les niveaux d'énergie. Cette denrée alimentaire est riche en fer, iode, vitamines B et en protéines ainsi que plusieurs autres nutriments. Ajouter la poudre de spiruline à votre smoothie préféré ou saupoudrer sur vos salades. Vous pouvez trouver la spiruline à votre magasin d'aliments naturels.

Buffalo Meat

La viande de bison est un autre énergisant nourriture parce que cette viande est très riche en vitamines B, de fer et de protéines. Buffalo est plus maigre que le boeuf il est donc beaucoup plus sain pour vous aussi. Manger des spaghettis buffle ou avoir des hamburgers de bison au cours de la semaine. Remplacez la viande de buffle lors de la cuisson de vos plats préférés.

Pain de grains germés

Pain de grains germés est riche en énergie stimuler les vitamines B et en fibres. Ce type de pain est plus cher que le blé traditionnel ou le pain blanc, mais le pain germé est emballé avec plus de nutrition.
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