Vérifiez régulièrement votre taux de glucose dans le sang. Le NIH recommande de garder votre taux de sucre dans le sang entre 70 et 130 milligrammes par décilitre (mg / dL) avant les repas et moins de 180 mg / dL dans une heure ou deux après un repas. Parlez-en à votre médecin à quelle fréquence vous devriez tester vous-même.
Médicaments
Prendre des médicaments contre le diabète comme indiqué. Votre médecin pourrait vous prescrire un médicament contre le diabète pour maintenir les niveaux de glucose dans le sang dans votre fourchette cible. Le NIH-Unis, vous devez prendre votre médicament même si vous vous sentez en bonne santé. Parlez-en à votre médecin quel moment de la journée pour prendre votre médicament pour le diabète.
Activité physique
Exercice environ 30 minutes chaque jour. Demandez à votre médecin quelles activités physiques sont sans danger pour vous avant de commencer un régime d'exercice. Prendre une marche rapide en général vous permet d'être actif physiquement avec peu de risques de blessures. Le NIH suggère que vous portez des chaussures confortables et bien ajustées et des chaussettes propres et secs. Inspectez vos pieds après chaque séance d'exercice.
Dietary Guidelines
Créer un plan de repas. Les lignes directrices sur le diabète NIH suggèrent le plein de fruits et légumes, de poissons gras, les haricots et les légumineuses, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras frais. Choisissez des aliments à forte teneur en fibres, comme les pains de grains entiers, les craquelins, les céréales, les pâtes et le riz.
Limitez vos bonbons. Les aliments sucrés sont moins nutritifs que les autres aliments et ont tendance à avoir plus de calories. Élimination des bonbons vous aideront à prendre le poids et maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle. Satisfaire votre dent sucrée avec des fruits frais, du yogourt glacé ou crème glacée sans gras.
Parlez-en à votre médecin avant de consommer de l'alcool. Les boissons alcoolisées n'ont pas de nutriments, mais contiennent un grand nombre de calories. Boire de l'alcool sur un estomac vide peut également rendre votre glycémie baisse du niveau trop faible.
Soins des pieds
Examinez vos pieds tous les jours. De nombreux diabétiques souffrent de lésions nerveuses dans les pieds et ne peuvent pas ressentir la douleur. Plaies peuvent s'infecter très facilement, ce qui peut conduire à la gangrène et l'amputation possible. Le NIH vous suggère de vérifier les callosités, des coupures, des fissures, des ampoules, des cors et des taches rouges. Tout d'entre eux ont le potentiel pour des blessures graves. Appelez votre médecin immédiatement si vous avez des plaies qui ne vont pas disparaître.
Lavez-vous les pieds dans l'eau tiède tous les jours. Séchez vos pieds vraiment bien, en accordant une attention particulière à la zone entre vos orteils. Appliquez de la lotion ou d'huile sur vos pieds après séchage, mais jamais de substances hydratantes entre vos orteils.
Portez des chaussures ou des pantoufles à tout moment pour protéger vos pieds contre les blessures. Toujours vérifier l'intérieur de vos chaussures avant de les enfiler à s'assurer qu'il n'y ait pas d'arêtes vives qui pourraient blesser vos pieds. Portez des chaussettes sans soudure pour une couche supplémentaire de protection. Rupture de nouvelles chaussures lentement. Le NIH suggère porter des chaussures neuves pour seulement une heure ou deux chaque jour pendant les deux premières semaines.
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